मुंह से बदबू आते ही सामने वाला कह उठता है, “आज ब्रश (Tooth Paste) नही किया क्या? मुंह से बदबू आ रही है”।
परंतु ऐसा नही है कि मुंह से बू आने का कारण केवल ठीक से ब्रश न करना है। बल्कि एक कारण सही भोजन का चुनाव न होना भी है। क्योंकि गलत भोजन हमारे पेट में जाकर सडान्ध पैदा करता है जिससे मुंह से बू का आना स्वाभाविक है। सही भोजन का चुनाव कर दांतो को और मसूडों को मजबूत और स्वस्थ बना सकते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति को विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्निशियम, फास्फोरस युक्त फलों और सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। कुछ ऐसा भोजन भी शामिल करना चाहिए जो मुंह में थूक बनाएं क्योंकि थूक क्लीनिंग एजेंट का काम करती है। फलों में सिट्रस (Citrus) एसिड युक्त फलों को शामिल किया जा सकता है। पश्चिमी देशों में चीज़ (Cheese) का अधिक प्रयोग किया जाता है जहां 300 से भी अधिक प्रकार का चीज़ मिलता है। चीज़ मसूडों में कैविटि बनने के चांस को कम करता है।
धूम्रपान एवं शराब के सेवन से बचें। अधिक भोजन न करें। हमेशा भूख से कम भोजन खाएं। भोजन में सालाद जैसे गाजर, सैलरी, खीरा, लैट्यूस एवं टमाटर तथा फलों में सेब, केला, संतरा, मैंड्रिन तथा किवी जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।