स्नान का अर्थ केवल पानी से स्नान कर लेना नहीं होता। स्नान करने के बाद जब मन और आत्मा प्रसन्न हो जाए, खुद को तरोताजा महसूस करें, वही वास्तव में स्नान है। कुछ लोग स्नान सुबह करना पसन्द करते हैं और कुछ शाम को। शाम का स्नान दिन भर की Impurity को साफ करता है, आराम देता है और अच्छी नींद देता है। प्राचीन काल के ऐसे Body Baths का विवरण पाया गया जिन्हें समय-समय पर सभी लोग किया करते थे।
स्नान करने से पहले पूरे शरीर पर तेल से मालिश करना काफी लाभदायक होता है। Body Baths और Oil Massage से नाकाम मास पेशियां काम करने के लिए प्रेरित होती हैं तथा मासपेशियां मजबूत होती हैं। इससे शरीर की फालतु की चर्बी समाप्त होने लगती है। स्नान शरीर की सारी थकावट को दूर कर आराम पहुंचाता है। त्वचा से सभी प्रकार के दागो को हटाता है। त्वचा के रोम छिद्रों को खोल कर गन्दगी बाहर फैंकता है।
मसाज के लिए—बादाम रोगन, सरसों का तेल या ऑलिव ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं।
कोई भी Bath लेने के लिए टब में कम से कम 10 मिनट और अधिक से अधिक 30 मिनट बैठना चाहिए।
1 Simple Body Bath– साधारण स्नान में पहले हल्के गर्म तेल से पूरे शरीर की मालिश करनी चाहिए। फिर हल्के गर्म पाने से टब को भर कर उसमें Body Shampoo डाल कर बैठ जाना चाहिए। बाद में ताजे पानी से भी स्नान करना चाहिए।
- Epsom Salt Water Bath—हल्के गर्म पानी में दो चम्मच Epsom Salt नमक डाल कर स्नान करें। ये मोटे लोगों के लिए, सूजन के लिए, गले के लिए, हाई बी.पी के लिए, Blood circulation के लिए बहुत अच्छा है।
- Milk Bath—इसमें सादा दूध, बकरी का दूध, ऊंट का दूध मिला कर तीन चौथाई टब को गर्म पानी से भर लें। इसमें दूध डाल दें। कम से कम 10 मिनट अधिक से अधिक 30 मिनट टब में बैठें। शरीर की मसाज करने के बाद किया गया Milk Bath शरीर को सुन्दर, मुलायम और रेशम की तरह बना देता है। यदि किसी वजह से ये दूध न मिले तो मलमल के कपडे में सूखा दूध बांध कर पोटली बना लें और टब में बैठ कर सारे शरीर पर हल्के-हल्के मलें। बाद में ताजे पानी से स्नान कर लें।
- Oat Meal Bath—आधा कप Oats को आधा कप दूध (Milk Powder) में मिला कर मलमल के कपडे में बांध कर गर्म पानी से भरे टब में बैठ कर पूरे शरीर पर हल्के-हल्के मलें। बाद में ताजे पानी से स्नान कर लें।
- Clay Bath—सबसे पहले हल्के गर्म तेल से मसाज करें। भीगी हुए मुलतानी मिट्टी शरीर पर लगा लें। हल्के गर्म पानी से भरे टब में बैठ कर हल्के हाथों से मलें। बाद में ताजे पानी से स्नान करें।
- Orange Bath—छ: संतरों का रस निकाल कर पानी से भरे टब में डाल कर स्नान करें।
- Vinegar Bath—पानी में आधा कप सिरका डाल कर स्नान करें। ये Antiseptic होता है। Infection समाप्त कर देता है। खुजली के लिए अच्छा Tonic है।
- Cleopatra Bath—8 चम्मच क्रीम मिल्क पॉउडर, 1 कप बेबी मिल्क पॉउडर, 6 चम्मच क्लोन (सूखा) सबको मिला कर एक मलमल के कपडे में बांध लें। हल्के गर्म पानी के टब में बैठ कर हल्के-हल्के मलें। ये स्क्रब का काम करता है और शरीर के खुरदरापन को समाप्त करता है। ये गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है।
- Sea Bath—इसमें आयोडीन, मुलतानी मिट्टी, See-weed, सोडियम क्लोराईड, पोटाशियम क्लोराईड तथा युडीक्लोन का प्रयोग किया जाता है।
- Alcohol Bath—1 कप शैमपेन Champagne, 1 कप ब्रांडी Brandy, 1 कप विस्की Whisky, 1 कप बीयर Bear सबको मिला कर हल्के गर्म पानी से भरे टब में मिला दें और इसमें स्नान करें। इससे झुरियां समाप्त होती हैं तथा थकावट दूर होती है। इसमें नमक, युडी-क्लोन या कुछ ताजे फूल भी डाल सकते हैं।
- Herbal Neem Bath—कुछ नीम की पत्तियां पानी में उबाल लें और ये पानी टब में गर्म पानी में मिला कर Bath लें। ये एलर्जी, मुहांसे तथा फोडे-फुंसियों के लिए लाभदायक है।
- Russian Bath—1 अंडा और शहद मिला कर पूरे शरीर पर मल लें। 1 कप दूध तथा 1 कप वोडका हल्के गर्म पानी के टब में मिला कर Bath लें।
- Honey Bath—2 चम्मच शहद, 2 चम्मच ग्लिसरीन, 1 चम्मच कैस्टर ऑयल को मिला कर सारे शरीर पर मलें। फिर गर्म पानी के टब में स्नान करें। ये त्वचा को मुलायम बनाता है। जिस त्वचा में पानी की कमी हो अर्थात त्वचा खुष्क हो, उस त्वचा की खुष्की दूर करता है और मुलायम बनाता है।
- Soft Water Bath—सब पानी से बारिश का पानी सबसे अच्छा होता है। यदि पानी गन्दी जगह से न लिया गया हो। पहाडियों का पानी सबसे अच्छा होता है क्योंकि इस पानी में Minerals लवण होते हैं। इसलिए जब कभी मौका मिले तो झरनों के नीचे स्नान अवश्य करें।
- Sauna Bath—जब लकडी के बंद कमरे में गर्म पत्थर पर पानी डाला जाता है और उसमें से जो भाप निकलती है, उस भाप को शरीर पर लेने को Sauna Bath कहते हैं। इस सोना पत्थर का तापमान नियंत्रित किया जाता है। इसे कम से कम 5 मिनट और अधिक से अधिक पंद्रह मिनट करना चाहिए। इसके बाद ताजे पानी से स्नान करना चाहिए। ये Joints pain के लिए बहुत अच्छा होता है। कब्ज constipation को ठीक करता है। त्वचा की tightening करता है तथा वज़न कम करने में मदद करता है।
परंतु ये बॉथ उन लोगों को नहीं करना चाहिए जो :-
1 शारीरिक रूप से बिमार हों।
2 जिनको दिमागी परेशानी हो।
3 उच्च रक्त चाप हो। ( High B.P )
4 मधुमेह के रोगियों को। ( Sugar )
5 गुर्दे की बिमारी वालों को।
6 मासिक धर्म के दिनों में। ( During Menstruation )
7 उपवास किया हो। ( During Fasting )